Есть ли смысл делать скручивания с гантелью?
Пресс виден.
Если есть, то какой вес гантели должен быть? Занимаюсь с 7кг (свой вес 53). Выдерживаю 15кг на пару-тройку повторений.
По дате
По рейтингу
на четвёрку по семёре выдерживай
с доп. весом да
я 35кг клал на живот и делал скручивания на скамье
пресс как по ощущениям ничуть не прочнее чем в 18лет когда я у шкафа его по 25раз качал
мне кажется вообще пресс тренировать не нужно
самое главное плечи, спина и ноги
ноги и плечи вот две главные мышцы по ним и производишь внешний вид