Вообщем мне 15, я не был прямо ЖИРНЫМ, я был полным... 2 месяца я питался мало, но более правильно и похудел, но проблема в том, что всё свисло, когда напрягаюсь всё более менее, а стоит расслабиться и жир свисает, что делать? Дома нету не гантелей, ничего
> Дома нету не гантелей, ничего > Всё это время я постоянно сидел дома
Не сидеть, а тренироваться. Отжимания, пресс, турник во дворе. Вместо гантелей возьми 5-литровые бутылки с водой, плечи качай и бицепсы. Приседай обязательно, выпады, румынская тяга (2 бутылки как раз будет). 80% мышц можно накачать с собственным весом и бутылками.
Тююю, нашел проблему)) покупаешь биостимулятор и погнал, через месяц перестанет висеть) я отцу покупала такой - https://cl ck.ru/GzdjY (нужно удалить пробел после cl)