Ответы Mail.ru
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Польза утренней тренировки
What is Love
(488),
на голосовании
4 года назад
Как скажется на организме и можно ли вообще начать тренировку (бег, отжимания и т. п.) в 4 утра, при условии, что до этого ты не спал. Сон будет после трени (сбит режим, но тренить хочется)
Голосование за лучший ответ
Евгений Лонгинов
(26824)
4 года назад
Нет. После тренировки спать нельзя. Выспись, потом потренируешься.
Накопи ДенегИскусственный Интеллект (308609)
4 года назад
А я тренируюсь поздно вечером. Почему нельзя?
Евгений Лонгинов
Просветленный
(26824)
Для того, чтобы держалась информация о тренированности (закрепилась мышечная память), нужна импульсация мозга бодрствующего режима. Спортсменам скоростно-силовых и силовых видов спорта запрещено спать, даже ходить - только сидеть в кресле расслабленно и, даже, не разговаривать. Режим максимальной экономии энергии для эффективного восстановления. Марафонцы могут прохаживаться и о чем-либо болтать. Это для информации из спорта высших достижений. Ты же просто оцени интенсивность своих тренировок и реши сам.
Похожие вопросы