Боюсь насекомых. Что делать?

Раньше я ужасно боялась пчёл, ос, шмелей и выше. Проблема в том что теперь мой страх разросся на столько что я теберь начинаю боятся даже мух ибоже из за плохого зрения не могу отлечить одно от другого. Что делать? Читать про ос, пчёл, шмелей, а тем более шершней не помогло. Страх только разросся в особенности после того как прочитала что укус шершня может быть летальным.... Что можно с этим сделать?! Сегодня ночью хотела открыть окно, но на неём кто-то сидел (насекомое) и начал жужжать, я в ужасе рванула в кровать и спряталась под одеялком так и не открыв окно...