Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

За сколько времени можно набрать ~10 кг мышц?

German Vichujanin Ученик (119), закрыт 4 месяца назад
Привет всем, мне 16 лет. Я начал заниматься в зале. Мой рост - 190 см, вес - 67 кг (эктоморф). Примерно за сколько времени я смогу набрать ~10 кг мышц? Питаюсь 5-6 раз в день. Тренируюсь 3 раза в неделю ~1 час по программе: грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги плечи (после тренировок мышца болят, употребляю бэцэа утром, казеин на ночь, гейнер до и после тренировки). Мне просто интересно за сколько времени я смогу набрать ~10 кг мышц?
Лучший ответ
Остальные ответы
Похожие вопросы
Также спрашивают