мышци болят вторую неделю что делать?

Question

мышци болят вторую неделю что делать?

лесной медведь Просветленный (36452), закрыт 4 года назад

5 недель под ряд штукатурил стоя по 10 часов, теперь боли адские что делать? какие процесы происходят в мышцах? надо еще выжать 4 дня но реально сил нет-может эластичными бинтами забинтовать а то местами в ногах уже спазмы... Стою так редко поэтому с первых дней крайне тяжело-вечно хочется воды и спать, тяжело даже думать (((

Answer 1

Шурик Мудрец (13053) 4 года назад

прими прохладную ванну. бинтами заматывать нельзя, кровообращение нарушится. терпи все деньги заработаешь!

лесной медведьПросветленный (36452) 4 года назад

да какие деньги? себе любимому красоту навожу

Шурик Мудрец (13053) зачем так себя изводить. спешка мать ее

Answer 2

Λеςной Иριй Оракул (58284) 4 года назад

Массировать руки и ноги, а вообще полезен массаж в целом.

Андрей ЯковенкоМастер (2188) 4 года назад

научные статьи в pubmed говорят что массаж не влияет на восстановление "крепатуры"
Сам учусь на 4 курсе физиотерапии, знаю о чем говорю, но массаж все продолжают делать...

Λеςной Иριй Оракул (58284) Массаж, как Вы знаете, бывает разным: релаксирующий и лечебный. Чтобы мышцы менее болели их нужно размять. Я тоже неплохо разбираюсь в анатомии человека, опыт работы в медунивере даёт плоды.))

Answer 3

Слава Бабуин Мудрец (14583) 4 года назад

мышцы прокачал, нужен отдых

лесной медведьПросветленный (36452) 4 года назад

они скоро прокачают меня (((((((((((

Answer 4

НПВС можно в мази и самомассаж, ванна с морской солью, бикарбонатная мин. вода. Контрастный душ.

Answer 5

Hadja Pilygrimus Мудрец (13607) 4 года назад

не ча было упираться. прими ванну.