Какая диета лучше?

смотря как у вас пища усваивается

Голод и сырые овощи с черным хлебом до 3 раз в день.

Не пишите чушь про "всего понемногу". И так часто совать еду в рот совершенно ни к чему.

Смотря какую цель вы ставите. Иметь красивые тело это одно. Снизить вес на время, для отпуска например, это другое

Нужно учитывать именно ваше состояние. такие вопросы советами с улицы не решаются. Но исключить то, что к чаю, лимонады и чипсы- полезно всем.

начните с чего-нибудь

собирайте информацию, пробуйте на себе, следите за самочувствием, руководствуйтесь разумом :-)

Во-первых, правильное питание.
Во-вторых, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе
Так-же можно использовать различные добавки, я когда худела пила сироп из плодов мангустина. Эффект хороший, теперь довольна собой. Подходит как парням, так и девушкам. Если интересно, вот ссылочка: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]