Насколько эффективны частные, но короткие тренировки на эллипсе?

У меня есть эллиптический тренажер и я работаю дома. Соответственно у меня есть возможность заниматься на нем много раз в день. Например делать за 8 часовой рабочий день перерывы каждые полчаса по 5 минут, то есть будет 16 перерывов по 5 минут, и в сумме я позанимаюсь на тренажере 80 минут в день.

Насколько это эквивалентно непрерывной тренировке длительностью 80 минут? Я так понимаю, что по калориям скорее всего эквивалентно, но вот что касается тренировки выносливости - непонятно.