Ия Нова
Мыслитель
(5958)
4 года назад
При росте 173см и весе 65 кг, чтобы похудеть аж на 15 кг нужно очень мало есть.
Постоянный недостаток калорий.
Спортом ты можешь формы подправить, но если тебе нужно убрать именно вес, то со спортом он может даже увеличиться немного, т. к. мышцы тяжелее жира, а у тебя и так его не особо, судя по соотношению рост/вес.
Хочу похудеть за год на 15 килограмм.
На данный момент, рост-173, вес-65.
Знаю, что надо заниматься спортом и правильно питаться.
Но если у кого-то есть, можете скинуть сюда какие-либо тренировки на час или же список упражнений с количеством повторений и подходов, которые довольно эффективные.