Сгибание ног лежа, тренажер из подручных средств.

Question

Р≈ẞнѲ$илен ⅓ ©таи Мудрец (10403), закрыт 4 года назад

Что можно использовать для этого упражнения?

Answer 1

Можно заменить гиперэкстензией. Мёртвой тягой.

Answer 2

F[f[f[f Мыслитель (5702) 4 года назад

а зачем это упражнение мужикам?

Так ходить, бегать эти мышцы ответственны.

F[f[f[f Мыслитель (5702) а ходить и бегать чтобы их развить не пробовал?

Answer 3

к полу жгут резиновый а сам на табуретку ляг (на две)

Answer 4

ноги поставь на край дивана и попу поднимай повыше..