бросил курить. иммунитет ослаб, что делать?

Начать курить?

Ничего не делать. Займи свой рот чем-нибудь (без шуток, я серьезно), дабы минимизировать осознанный и не осознанный стресс. Это должно помочь. Можешь еще витамины пить некоторое время вместе с нейролептиками.
Проблема в любом случае наверняка в стрессе и скорее всего не осознанном.

Когда бросаешь курить, со временем начинаешь болеть реже. И быстрее вылечиваешься от простуды. Ты что-то путаешь.

заняться спортом

Тупой

Срочно возвращаться к старому режиму. Я в четверг был у одного в офисе ген. директора, мы там договор составляли. Так вот, он мне, когда курили, рассказал, что 7 лет не курил и стал болеть, ещё и располнел до 135 кг. Стало тяжело ходить, суставы, подагра и т. д. Стал снова курить - вернул вес к 80 кг, стал легко себя чувствовать.
Я ему - А я никогда и не собирался бросать. Мне вполне комфортно так. Он кивнул, и промолчал, согласившись, выдыхая при этом дым.

Курение это занятие питухов и проституток!

Кури бамбук...

Иммунитет не может быть плохим или хорошим. Он либо есть, либо нет. Это может определить только врач. Его невозможно поднять. Это миф. Никак не связано с курением. А чтобы не располнеть жрать надо меньше. Я знаю много полных курящих. Лучше сразу не начинать, потом бросить очень сложно, по себе знаю. Посчитай сколько денег в год уйдет на эту дрянь и прикинь куда ты смог бы съездить на эту сумму.

Три дня
Три недели
Три месяца
Три года

Тяга будет слабеть скачкообоазно соразмерно этому графику

Через 3 недели почувствуете себя лучше
Через три месяца придет стойкое желание заниматься спортом, наступит величайший прилив сил