lut zol
Профи
(502)
4 года назад
3 главных фактора физического развития: качественные тренировки, качественное питание (не менее 2500 кКал в день) , качественный сон (не менее 7 часов в день)
Как сказал CT Fletcher "Перетрена не бывает, бывает недовосстановление!"
Как набрать массу без качалки ???
Подскажите что делать в чем проблема????)