Программа тренировок в тренажерном зале

Question

Программа тренировок в тренажерном зале

антон чехов Ученик (8), закрыт 4 года назад

Здравствуйте. Понял что лучше всего расту от больших весов и малого количества повторений. Подскажите пожалуйста, стоит ли пробовать программу 5 по 5, или есть более лучшие программы на силу?

Answer 1

5на5 прога на силу, стоит попробывать, есть похожая 5на 5,5,3,3,1

Answer 2

5 по 5 на 60-70 процентов от максимума пойдет для начинающих

Answer 3

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (241978) 4 года назад

нельзя на силу начинать, нет энергетики

Answer 4

димасик неукратимый Неукратимый Гуру (3549) 4 года назад

4 по 10, старая добрая методика

Answer 5

Есть. Например 3 на 3. Но это не то чтт ты думаешь. Это количество повторений в разном режиме.