Голосование за лучший ответ
Осария Ана
Мыслитель
(5984)
4 года назад
Неужели в интернете не можешь почитать, что у тебя, свои симптому ты лучше нас знаешь, а если сидеть на одной точке, то конечно просидень получится, ведь у тебя, в отличие от девушек, нет такого слоя жировой клетчатки в филейной части, неправильное питание тоже вредит.
Agarwaen
Ученик
(225)
4 года назад
Причин может быть много начиная от гипертонуса ягодичной мышцы вследствие сколиоза, который в свою очередь вызван малоподвижным образом жизни, заканчивая остеоартрозом.
К врачу сходить в любом случае надо, хотя бы для постановки точного диагноза. А вот по поводу лечения - в большинстве случаев врачи назначат ЛФК (ну, кроме таблеток-уколов), а этим можно заняться и самому. Главное - чередовать физическую нагрузку с растяжением мышц, причем симметричным для правой и левой стороны тела.
Возможно, стоит попробовать для начала в домашних условиях начать заниматься с собственным весом: приседания, выпады, лодочка на время, после чего - растяжка спины и ног (в интернете можно найти примеры упражнений и растяжки). Перед упражнениями - обязательная разминка.
Если во время упражнений будут сильные болевые ощущения, то к врачу точно стоит пойти.
вверх по лестнице ведущей вниз
Просветленный
(44332)
4 года назад
Нужно обследоваться. Причин для такого состояния много: от нераспознанной родовой/ акушерской травмы тазобедренного сустава, спазма грушевидной мышцы, загиба копчика...
Может пригодится, погуглите книгу врача кинезиолога:
Антон Алексеев " Благодарный позвоночник"
- упражнения для мышц спины Алексеева Бубновского