{Божья_искрА}/
Мудрец
(12656)
4 года назад
дело дрянь, надо по малому жать штангу лёжа, но если будет больно 40 кг делать хоть 15 кг, так связь окрепнет по тихоньку в нужном направлении, потом когда почувствуете что можете и больше то не стесняйтесь по 5 накидывать и пробовать, но не советую доходить до 70 кг, этот вес только когда и на брусьях уже опять сможете делать раз 15 - 20
Болит только во время выполнения отжиманий.