При росте 165 вес 54,5 нормально?

Я бы сказала, что вес идеальный! Но все зависит от жировой прослойки. Если тренируетесь хотя бы периодически, то фигура при одном и том же весе будет выглядеть лучше, чем просто с диетами.

У меня 54-55 при росте 161 см, думаю пару кг скинуть. Но вам точно не надо :)