Нормальное ли это количество еды для подростка ?
Моя дочь стала есть так: утром небольшая баночка йогурта с чайной ложкой семян чиа и маленький кексик с нутеллой; На обед она съела маленький шарик мороженого ; на ужин разошлась, съела 3 столовые ложки салата (авокадо, помидор, семена чиа, зелёный лук и манго ) , две чайные лодки тунца (консервы ) , кусочек хлеба (тоже маленький !), две чайные ложки ореховой пасты, чайная ложка фасоли . Обычно меньше сладкого и ужин урезается в два раза
Каждый день плавает (не тренировки ) , ходим около 10000 шагов
Ей 13 лет
Считайте калории и БЖУ, нужны цифры. Купите кухонные весы.
Нет, не нормальное. Само питание не нормальное.
две чайные лодки тунца-это много!!!
В твоём возрасте надо больше белковой пищи есть. Организм растёт, а мышцы - основной потребитель калорий. Если есть по чайной ложечке, то будет грозить истощение. А мороженое нельзя.
маловато еды, но я думаю это зависит от количество физических нагрузок за день. если сидеть дома и ничего не делать, то еды нужно мало, если ходить в спортзал, то еды нужно больше. Надо чувствовать свой организм - если хочется то есть, если не хочется то неесть. Еда должна быть здоровая. Здоровая сбалансрованная еда обычно не очень вкусная, но когда есть аппетит то и не очень вкусная еда кажется вкусной.
Какая-то карликовая сладкоежка судя по рациону.