Как качать спину

Question

Как качать спину

Иван Морозов Ученик (151), закрыт 4 года назад

Вот делаешь тягу на верхнем блоке расслабленный потом напрягаешь сводишь сжимае лопатки и тянешь локтями
А с гантелями на толщину как тянуть спиной, а не задней дельтой

Answer 1

сгибаешь немного руки и тянешь спиной. задняя дельта все равно будет участвовать

Answer 2

Тяни, там всё будет работать, что нужно, а одну мышцу изолировать невозможно, всегда ещё что то будет задействовано.