Как стать сильным, если мышцы очень слабые, быстро устаю и мышцы болят аш 10 дней после тренировки ?

Question

Как стать сильным, если мышцы очень слабые, быстро устаю и мышцы болят аш 10 дней после тренировки ?

Большой Я Гуру (2563), закрыт 4 года назад

Answer 1

Если мышцы слабые, то и тренировки должны быть лёгкими. Постепенно приучай тело к нагрузкам. Новичкам категорически запрещено тягать большой вес и совершать много повторений.

Answer 2

Dogi Stail Знаток (401) 4 года назад

Кушать Растишку

Answer 3

Нагрузки убавь что бы АШ по 10 дней не болели мышцы...

Answer 4

Делай на тренировке не более 2 отказных подходов, пей 3 литра воды в день и не ешь пустых калорий. И больше белка бро

Answer 5

Андрей ) Профи (578) 4 года назад

ренген сделай вдруг ты болен

Answer 6

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (241428) 4 года назад

ты сам себе выбрал наказание

Answer 7

Значит недостаточно разминаетесь перед тренировкой. Напряжение мазь Салвисар снимает мягко, не вызывая раздражения кожи. Помажетесь перед сном ею и к утру полегче станет, вот увидите.

Answer 8

Конечно есть. Мне вот мазь Салвисар помогает. Ею раз в сутки нужно мазаться, напряжение быстро проходит. Советую, тем более она недорого совсем стоит.