Плохая память что делать?

Попробуйте попринимать пару месяцев Гингко Билоба и рыбий жир, но только на наш, а с Айхёрба.

Я сканворды разгадываю, иногда кроссворды. Попробуйте попринимать Глицин.

Попробуйте Мемоплант, месяц назад пропила курс, чувствую себя отлично. И память лучше стала и голова хорошо соображает и сил прибавилось.

Можно учить стихи и регулярно повторять их, лично мне помогает

Тренировать! Боже мой.... память всегда тренируется, когда ты что-то учишь, много читаешь... набери на ютюбе «как тренировать память» или «как все запоминать» тебе столько ответов и столько упражнений выйдет!!! Как и В интернете

Проконсультируйся у невролога.

Кроме препаратов, учите стихи или песни. Разучивание на изусть улучшает память,

Часто предлагают «разгрузить» голову записями. Но есть мнение, что с появлением письменности память у человека ухудшилась.

Есть ещё очень действенный способ: пожить в деревне/посёлке. Но надо полгода. За месяц сильного эффекта не будет. А полгода - норм. Проверяла. А если в деревне ещё и абстрагироваться от телевизора/интернета и прочих полезностей, то эффект будет серьезным. За это время можно закончить семестр какой-то института. Это и отвлечёт и разовьёт, в том числе и память.

фезам.

я тоже слаб умом. математику скачай и тренируйся. надо стать математиком. тогда восстановишь способности. кофе и какао и плюс йодом мазать пятки для щитовидки. хороший сон, физкультура, питание, ЗОЖ

Нужно было с детства читать книги, тренировать память. Во взрослом возрасте уже гораздо тяжелее.

Больше читать и тренировать память, например, учить стихи. Также можно посмотреть на ютубе упражнения для развития памяти

спорт и в шахматы играть и языки учить иностранные - поможет точно

Память нужно тренировать - учить стихи, пересказывать тексты. Чтоб запомнить что-то на долго - нужно это постоянно повторять, сначала через день, затем через неделю, через месяц. Тогда информация отложится в долгосрочную память и вы будете ее всегда помнить.

Если принимали или принимаете противотревожные препараты, то от них такое может быть, от них человек вообще тормозом становится. Это конечно к неврологу надо обследоваться, сделать ЭЭГ и всякое такое. Препарат выпишет невролог исходя из ваших жалоб. Причин может быть много от банальной усталости, эмоционального выгорания/напряжения, до болезни Альцгеймера, склероза и др. сосудистых заболеваний. Больше отдыхайте, в лес на свежий воздух, глицин попринимайте, исключить спиртное и курение. Меньше смотреть тв, сидеть за компом, в инете - это все пагубно влияет на мозг, ну и питаться надо лучше, обязательно салаты ко второму, на полдник или на ночь фрукты любые, молоку (это все обеспечит организм полезными веществами), витамины группы В пропейте (они считаются водорастворимыми и из организма легко выводятся, ну кроме В12, который имеет способность накапливаться в печени и вызывать неприятные симптомы, а В9 вызывает сильное разжижение крови если его перепить - фолиевая кислота в народе). Обязательно сходите к неврологу, скорее всего назначит ноотропы, но они все разные. Да, кстати, учитесь разгадывать судоку, начинайте с лёгких.

Живи в небольшом городке спокойно и не надо будет ничего!

Химия с одной стороны лечит, с другой калечит. Поэтому лучше обойтись без неё, если нет серьёзного диагноза. Выше уже перечислили: учить стихи, пересказывать тексты, фильмы, есть специальные приложения и метод локусов "дворец памяти".

Попейте витамины Солгар Готу Кола, Эстер С

успокойся

Д-р Мясников считает, что изучение иностранного языка - намного эффективнее в борьбе с плохой памятью, чем ноотропы и кроссворды. Тут пожилая пара в инете рассказывала, что с кроссвордов - перешли к изучению английского, с педагогом, в неделю - 300 слов запоминали, составляли из них несложные предложения... Но педагог, оказалось, раньше с детьми занималась, и работа шла не так эффективно, поэтому они в инете нашли уроки бесплатного английского. И, через 5 месяцев - почувствовали значительное улучшение памяти.

Еще, из собственного опыта: мозг намного лучше снабжается кровью при регулярных занятиях плаванием: 3р. в неделю по 45 мин. достаточно, - сразу почувствуете разницу, мозг работает быстрее, лучше.