На какие мышцы больше всего работает жим ногами?

Question

Giborg Giborg Профи (720), закрыт 4 года назад

Вопрос назрел, ибо хотел вырастить квадрицепсы, а выросла почему-то жопа)))))

Answer 1

Call me Myers Гуру (2769) 4 года назад

Если низкая постановка ног, то квадры (мужской вариант), если высокая то ягодицы.

Вертикальность тренажера в смысле?

Call me Myers Гуру (2769) Нет, на плиту ноги ставишь низко на ширине плеч и жмешь.

Answer 2

Сергей Шелякин Искусственный Интеллект (217099) 4 года назад

Всё зависит от положения тела!!!

Примерно так, может на градусов 5-10 горизонтальней

Сергей Шелякин Искусственный Интеллект (217099) Ну правильно!!! Ты жопу и накачал!!!

Answer 3

Вот тык орех :) , значит техника выполнения жимов не верна. Жим ногами это ж кокраз для мышц разгибающих ноги упражнение !

Answer 4

Sarmat Искусственный Интеллект (205520) 4 года назад

Мой тренажер ощутимо вертикальней

Вертикальней?! О_о Понапридумывают тренажёров...

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (683408) 4 года назад

квадры и ягодицы

Answer 6

все мышцы ног, но особенно акцент на квадрицепсы если узкая постановка ног