Какая альтернатива есть отжиманиям на брусьях?

Question

Какая альтернатива есть отжиманиям на брусьях?

Дмитрий Цикал Знаток (481), закрыт 4 года назад

Дома есть только турник, гантели и штанга. Хочу нормально научиться отжиматься на брусьях, а то у меня очень долго отжимания идут и очень туго. Нужны такие упражнения, что бы после них мне было легче на брусьях

Answer 1

Ну трицепс и жимом от пола хорошо качается. А "крылышки" широким хватом на турнике. Ну или с опорой на стул, спиной к нему, как замечено выше. Можно 2 стула по бокам поставить, а ноги на третий закинуть, но есть риск кувыркнуться назад.

Answer 2

Чтоб хорошо отжиматься на брусьях, необходимо отжиматься на брусьях. Можно, конечно, повернуться спиной к дивану, опереться на него руками и делать отжимания так, но это уже не то.

Answer 3

димасик неукратимый Неукратимый Гуру (3549) 4 года назад

Обычные отжимания