Татьяна
Гуру
(3027)
4 года назад
Этого очень мало. Я хожу 1-2часа в день, на диете не сижу, но ем здоровую пищу -вареное, пареное, овощи, ограничиваю сахар. Не худею вообще, этого мало, нужны серьезные нагрузки.
черепанова елена
Знаток
(433)
4 года назад
Кстати когда случилась изжога как раз помагает Pepsi это после мяса, рыбы, а за 20 мин можно прыгать, бегать и вот зарядка по 20 мин в день, но я в день как минимум хожу часа 4.
горизонт событий
Оракул
(81441)
4 года назад
когда будет дефицит калорий
а кардио нагрузки являются дополнением к основному, диете
советую белковую диету дабы избежать потерь мышечной массы и на ней можно есть даже мясо, правда варёное и нежирное
если белковая диета интересует можешь написать в комменты