Как привыкнуть к 60 гц после 144 гц?

Пошел к другу на вписку, остался там на ночь и на следующий день поигрался на его новом компе, у него монитор 144 гц, так весь день катал на его компе, прихожу домой, включаю мой пк и просто охриневаю от происходящего, играть невозможно, такое ощущение что там 30 фпс лол, можете помочь как мне привыкнуть обратно на 60 гц, сидеть на нем невозможно да и играть тем более