Вопрос про растяжку и упражнение "Бабочка".

Question

Вопрос про растяжку и упражнение "Бабочка".

Алина Лисовна Знаток (462), закрыт 5 лет назад

На сайтах пишут, что положить колени на пол нужно через расслабление и покой, а я чувствую, что получится только через растяжку и неприятные ощущения связанные с этим. Я занималась в юности гимнастикой, и там на этом упражнении мы именно "тянулись". Кто прав-то?))

Дополнен 5 лет назад

Answer 1

Так там профи расслабляются. У них уже все растянуто-перетянуто. А новичок конечно офигеет от такого

Answer 2

Нельзя сразу давить в пол и нельзя спешить с растяжкой. Это очень опасно для тазобедренного сустава. Нужно более простые упражнения делать.

Answer 3

Это индивидуально .бывают люди очень гибкие от природы

Answer 4

В гимнастике, балете, танцах - вас просто "рвут"
Через расслабление, потому что здесь нету растяжки, здесь простой проворот суставов.
И это упражнение делается, на "разогретые " мышцы подготовленные другими упражнениями на таз, и спину

Answer 5

А разве рядом нет инструктора? Вот именно для этих целей они и нужны и очень грамотные. Вы не подключаете еще один важный элемент ДЫХАНИЕ. Все делается на расслаблении и Дыхании . как правильно дышать знаете. Лариса Вам правильно все ответила. Организм взаимоувязан. Как раз по упражнениям которые не удаются и судят о "забитости" организм. Все прокачивается - для этого и занимаются люди.

Answer 6

в любом упражнении надо искать смысл. вот с какой целью так себя насиловать?