СРОЧНО!!! Как быстро и эффективно накачать попу? Или другие важные части тела???
По дате
По рейтингу
хз быстро ли это, но эффективно,
ложишься на пол, ноги согнуты, поднимаешь попу в верх медленно и опускаешь так 20 раз! =)
Источник: журнал Сosmo, как качает попу JLo
а какие у тебя еще важные части? про попу мы все поняли..
Пусть тебя парень в попку прет, а ты ее зжимай. Будет больно, но ничего. Накаченная попка требует жертв.
Бегай по утрам и ходи много и накачаешь и попу и ноги
интересно увидеть список "других важных частей тела" )))
Больше по теме