Как уменьшить или убрать жир с ягодиц и бедер. Я парень подросток 15 лет.
Здравствуйте, мне 15 лет, я парень подросток. У меня проблема такая, дело в том, что у меня жирные бедра и ягодицы, я поначалу пощипывал кожу, что действительно есть жиры. Подскажите как уменьшить или убрать жир с ягодиц и бедер? Прошу не пишите всякую херню типа "на теле девочка женский таз", "ты что юбку надел?" и. т. д. Заранее спасибо.
Держи меня в курсе событий.
Я переживаю за тебя
.
Не стесняйся и походи на аэробику в фитнес-зал не мене 3-х мес. Одному дома делать регулярно будет лень.
Что бы делать регулярно и не жалеть себя нужна большая сила воли и соблюдение режима.
Гимнастика Бубновского:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=313&v=Q5ZyNXT7Z30
https://my.mail.ru/bk/serezha.sviridov.68/video/_myvideo/22.html
Объяснения упражнений гимнастики Бубновского:
https://my.mail.ru/bk/serezha.sviridov.68/video/_myvideo/18.html
Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих: https://my.mail.ru/bk/serezha.sviridov.68/video/_myvideo/17.html
Ну занимайся Спортом
По что ты юбку надел..
На теле девочка женский таз..