сколько мне надо есть калорий чтобы похудеть?

Question

сколько мне надо есть калорий чтобы похудеть?

kim kim Гуру (4933), закрыт 4 года назад

активность не высокая, 7000 шагов в день делаю
18 лет, девушка
рост 168.
спортом не занимаюсь
калькуляторы выдают 1300, но отец говорит что мое потребление энергии организмом 800, а все что дальше - в жир. И самой кажется, что калькулятор врет и преувеличивает норму

Answer 1

может калькулятор и преувеличивает. но тебе же ничего не стоит начать питаться на 1300 и наблюдать за весом и объёмом талии.
если за 1-2 недели результатов не будет, то снижать потребление ещё до 1100-1200 и продолжать наблюдение.
рано или поздно ты опытным путём установишь необходимое тебе количество ккалорий.

Answer 2

к диетологу иди
он точно скажет
зависит от многих факторов

Answer 3

Sfera Искусственный Интеллект (179775) 4 года назад

чтобы похудеть калории есть не надо вообще

kim kimГуру (4933) 4 года назад

чтобы потом при обычном питании начать жиреть ?

Sfera Искусственный Интеллект (179775) забудь за обычное питание или то что ты под ним понимаешь ешь в 5 раз меньше

Answer 4

Самое главное забыли, вес какой и какой процент жира.
А, это опять швабра хочет похудеть. Может хватит уже тут мусорить?

Answer 5

Какой "хороший" отец у тебя, дочка вся в него пошла.
Он наверное хотел мальчика. :))

Answer 6

похудение должно быть индивидуальным для каждого

Answer 7

Калории высчитываются в зависимости от параметров человека, всякие приложения в плей маркете есть, можете скачать. Чтобы не сорваться с нормы потребления ккал, можете Модельформ принимать - добавка безопасно аппетит регулирует, улучшает обменные процессы, с ними легче будет худеть.