Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Пауэрлифтинг. Разница в максимальном весе между проходками.

Илья Кутахин Ученик (120), закрыт 3 недели назад
Возник вопрос. А после проходки на какой следующий вес начать работать, к какому стремиться.

На проходке, условно, вес упражнения "жим лёжа" составил 80 кг. На следующей проходке пожать 81 было бы несерьёзно, но и замахиваться на вес 120 кг. было бы опрометчиво. У кого ни спроси, коллеги по залу, "доморощенные" инструкторы, все как один: "Ну это по-ощущениям тебе надо смотреть...". Собственно говоря внятного ответа ни от кого так и не добились.

То есть, собственно говоря сам вопрос, есть ли какие-нибудь рекомендации по прибавлению максимального веса между проходками (не рассматривая экстремальные веса)? Может быть к предыдущему максимуму добавлять какой-либо процент веса или просто добавлять +10 кг. и т. п. Поделитесь, пожалуйста своими соображениями и знаниями.
Лучший ответ
Остальные ответы
Похожие вопросы
Также спрашивают