Не помню, через почту и номер телефона, почту не помню а телефон украли

Если забыли адрес своей почты на Mail.ru,
ознакомьтесь информацией в разделе помощи:
https://help.mail.ru/mail/account/login/trouble/forget_name

Полезная информация в дополнение:
https://blog.mail.ru/recovering-username/

Можно воспользоваться поиском людей в "Мой Мир"
https://my.mail.ru/my/search_people
(если у Вас была страница в Мире).
Подробнее здесь:
https://help.mail.ru/my-help/society/searching
Найдя свою страницу в Мире, можно из адреса страницы
составить адрес почты из логина и домена.
Подробнее об этом в помощи здесь:
https://help.mail.ru/my-help/action/questions/question/email
_________________________________

Если не вспомните адрес (не найдёте его) того почтового ящика,
доступ к нему никак не вернёте.

Если вспомните адрес, нужно будет для входа в него
(если пароль забыли), сменить у входа в почтовый
ящик пароль.
Как восстановить пароль в почте Mail.ru,
я уже подробно отвечала здесь:
https://otvet.mail.ru/answer/1937032520