Отсутствует желание сближаться с людьми дальше "знакомых". Как справиться?

Во время не лучшего жизненного периода я разошлась с близкими подругами. Это происходило плавно, но я оказалась слабой, и, наверно, это то, что тогда добило меня. Из уверенной девчонки, преуспевающей и в учебе, и в любимом деле, я стала какой-то забитой и потасканной, постепенно все преуспевания стали сходить на нет. До сих пор не понимаю, как, особо не парясь, были такие успехи. Но то прошло. Изменились поведение, характер и мышление. Будто по щелчку пропали коммуникативные навыки. Мне постоянно было стыдно за всё, что я делала и делаю, как себя веду. Изводила себя мыслью, что не умею общаться с людьми. Полагаю, тогда дотошный анализ каждого сказанного слова и действия были из желания понравиться людям. Я чувствовала себя никчемной. Достаточно скоро смятение сменилось пониманием, что я не хочу ни с кем заводить дружбу. Я приспособилась? Считала, что прежде всего надо разобраться в себе, и только потом уже получится, как "здоровая личность", быть кому-нибудь другом. Но время шло, и это положение стало моей зоной комфорта. Я оправилась в какой-то степени, - всё ещё не до конца, у меня до сих пор не получается вернуться к творчеству, - коммуникативные навыки снова при мне, но для меня уже настолько привычно иметь просто знакомых - без поддержания постоянного контакта как друзья. Пыталась себя пересилить, закончилось тем, что этим летом после активной переписки, к-я длилась дней 10, я неожиданно оставила человека без желания продолжать общение. У нас были общие интересы, всё было нормально, но меня начало просто выворачивать и изводить это постоянное общение. Это ненормально. Больше повторять такого и делать кому-нибудь больно я не хочу.
Я не одинока - у меня есть семья, которую я очень люблю. Верю, что всему своё время. Ни о чём не сожалею. Но я не хочу жить человеком, неспособным к дружбе.