Почему не забивается трицепс?

Question

Почему не забивается трицепс?

Kuznecov Мастер (1022), закрыт 4 года назад

Делаю отжимания узким хватом, сил уже нет его делать а трицепс не забился, так и должно быть?

Answer 1

Попробуй другие упражнения, например, с гонтелями или штангой именно на трицепс. В интернете полно видео. делай подходами, плюс ешь белка по больше или протеин и все будет четко, главное усилия.

Answer 2

@Canyonsmotra Мудрец (12022) 4 года назад

Делай без расслабления медленно а не падай вниз

KuznecovМастер (1022) 4 года назад

Да я так и делал, силы очень быстро закончились, с обычным хватом то могу больше 30 сделать, а тут после 10 уже падаю, но трицепс не забился даже

@Canyonsmotra Мудрец (12022) Тогда жим штанги лежа с тяжелым весом без расслабы

Answer 3

нагрузка мала, сосуды расширились, организм быстро привыкает и не реагирует

Answer 4

Если делаешь достаточное количество, а мышцы не забиваются, значит либо не правильная техника, либо трицепс прокачан сильнее других мышц

Answer 5

нет он должен огнём гореть
следите за тем, чтобы локти шли строго вдоль туловища
более того нужно подобрать удачную постановку рук
если во время выполнения упражнения не чувствуется целевая мышечная группа, то это уже бесполезная дрочка

Answer 6

Скорее всего надо уменьшить время между подходами.

Answer 7

Вера Петровна Искусственный Интеллект (191810) 4 года назад

так и должно быть