Сплю по 6 часов + 1 час в дороге, считается ли это за 7 часов здорового сна?

Question

Сплю по 6 часов + 1 час в дороге, считается ли это за 7 часов здорового сна?

Noname Профи (511), закрыт 4 года назад

Обычно сплю по 6 часов, встаю, собираюсь на работу, на это уходит примерно 30 минут, потом сажусь на автобус, еду до конечной, спать можно не боясь, так и делаю, примерное 1 час выходит. Здоровый сон это 7-8 часов, но полных я сню 6 часов и 1 час не полный, считается ли это за 7 часов обычного сна?
Ещё вопрос, даёт ли вообще этот час сна пользу для организма?

Answer 1

Нет, не считается. Пока мы спим, проходят разные фазы сна, которые следуют по своему порядку. Если вы вот так будете спать, то мозг не сможет полноценно отдохнуть. Нужно подряд 8 часов спать, а не отрывками.

Answer 2

Нет, конечно. Надо спать дольше. Но в наше время не у всех это получается из-за ритма жизни.

Answer 3

в наше время вообще радуйся, что хотя бы 6 часов спишь.

Answer 4

юлия- юлька Мастер (1933) 4 года назад

нет, хороший сон- непрерывный сон

Answer 5

Люцифер Морнингстар Оракул (62942) 4 года назад

6 нормально

Answer 6

да, дает немного бодрости, некоторые делают тихий час днем и так свои 8 часов досыпают, смотрите по своему состоянию как вам лучше, когда целый сон 8 часов или с разбивками.