Хочу быть стройной

Дорогая Гурият! это не только твоя проблема, к сожалению. Нужно просто найти в себе силы и вести правильный образ жизни не только неделю или две, а на протяжении долгих лет! Старайся кушать без хлеба, больше ходи по вечерам, не кушай менее, чем за три часа до сна. И послушай совет - веди более яркий и активный образ жизни! На своем примере могу утверждать, что похудеть без диет на 5-6 кг можно за 10 дней! Просто люби себя и двигайся! Ведь в этом вся жизнь! Удачи тебе!

Смотрю я на такие вопросы и хочется мне ответить по-подробнее.. .
Несмотря на общий у всех итог: избыточный вес, причина у всех разная.

Если от природы Вы имеете предрасположенность к избыточному весу, т. е. у Вас обмен веществ так настроен от природы, то похудеть и поддерживать полученный и устраивающий Вам вес очень сложно. Обычный итог попыток в этом случае: похудение, сброшенные любым способом (диета, физкультура) N килограмм, радость от своей победы и.. . набор этих килограммов обратно, когда воля, позволяющая поддерживать героические усилия по снижению веса ослабляется. Насколько я знаю, перестроить врожденную предрасположенность к избыточному весу наука еще не научилась. Если и есть объявления в газетах о таких достижениях, то они все имеют чисто рекламный характер. Общий итог в этом случае неутешительный: если Вы не измените полностью образ жизни, т. е. не смените сидячий образ на активный с ежедневным расходованием большого количества калорий, Вам ничего не поможет.

В случае, если у Вас нет генетической предрасположенности к излишнему весу, могут помочь любые стандартные рекомендации по снижению веса: легкая диета, зарядка по утрам. В этом случае после сброса веса, Вы не будете слишком быстро снова набирать вес, даже имея сидячий образ жизни.

Коротко о своих попытках похудеть: 1992г - минус 25кг за полгода (стрес) , через 7 лет плюс 7кг, через 10 лет плюс 25кг к весу после похудания. 2004г - минус 20кг за 4 месяца (тренировки на велосипеде через день) ,
2009г - плюс 14кг несмотря на те же тренировки (образ жизни сидячий из-за особенностей работы) .
Основной итог моих попыток: осознание того, что главное не избыточный вес, а здоровое сердце, которое сможет обеспечивать организм необходимым даже при избыточном весе.

Поэтому необходимы систематические тренировки на выносливость для поддержания сердца, а вес уж как получится :)

Правильно питаться
Бегать или хотя бы побольше ходить пешком
Можно заняться плаванием

Попробуй до минимума урезать количество соленой пищи. На бессолевых диетах быстрее всего сбрасывается вес (но и набирается обратно быстро)

И я хочу.. будем хотеть вместе

Надо не просто хотеть, а делать что-то для этого. И делать сегодня, а не завтра. Завтра с одним хотением будет тот же вопрос, как же мне похудеть. В таких случаях надо действовать по принципу завтра небудет.

спорт и только спорт!