Ночью не спится? Что делать?

Заебаться капитально днём. Потаскать мешки с цементом, бегать прыгать до упаду. Вообщем физически нагружать себя. И так в течении нескольких дней. С таким подходом режим восстановится правильный.

Кубик куб ecosleep

Если хочешь уснуть - займись чем-нибудь, прямо на кровати. Например, я перед сном раньше изучал электротехнику и засыпал очень хорошо

Проблема не в том, что вы не можете уснуть ночью, проблема в том, что вы спите днём. Это означает, что сбит суточный ритм биологических часов организма. В силу работы у меня такое часто случается, когда ночью работаю, днём сплю, а потом днём работаю, а ночью сплю- ритм сбивается и организм уже не понимает когда спать, а когда нет. Чтобы восстановиться, я не сплю днём, даже если очень-очень хочется, жду ночи и только тогда ложусь, и ставлю будильник на 7-8 утра, чтобы проснуться опять же не в обед. Так, засыпая вечером и просыпаясь утром дня три-четыре, последующие ночи сплю как обычно, засыпаю легко, и днём не хочется спать.

Выпей мелатонин, вообще у человека сам этот гормон вырабатывается, но если не спиться ночью значит с этим проблема. Желательно не пялиться в тв или телефон, свет от экрана как раз мешает выработке мелатонина. почитать книгу тоже можно, ну или на крайняк передернуть)

И проблем со сном не будет????

Интересны исследования Ника Битц, автора YouTheory и доктора натуропатии. Возможно, он поможет вам справиться с ночным стрессом. Согласно его теории, причина беспокойства - это нарушение регуляции глюкозы, которому больше всего подвержены женщины
В ответ на нарушение регуляции глюкозы организм человека выделяет кортизол. Именно этот гормон стресса будит человека по ночам. Так считает Ник Битц. Что способно улучшить баланс сахара в крови? Оказывается, 6 грамм белка. Эквивалентом этому служит куриное яйцо. Именно поэтому ученый рекомендует перед сном съедать его в обязательном порядке.
Вареное яйцо или яичница с наступлением темноты помогут сделать сон здоровым и не просыпаться в состоянии тревоги. Однако не все готовы к такому ужину, поэтому яйцо можно заменить перекусом в другом виде. Например, горстью кешью или греческим йогуртом. Для любителей нута можно порекомендовать полчашки жареных бобов...

Самое интересное, что сами советчики какого-то фига не спят)) я тут сам пробую уснуть, да глаза сами открываются... Хрен ли, сова и в Арктике сова, значит днем дрыхнуть...

Спивайтесь днем)

Голодать сутки. Потом на неделю сон налаживается.

ложка меда

Попробуйте пустырник.

Прогулки на свежем воздухе, желательно перед сном. Чай с лимоном и с мёдом, желательно травяной. Ест специальные сборы для сна. Можно хмель заваривать или тысячелистник. Спокойные передачи и только спокойная музыка. ещё полезны дыхательные упражнения. Медленный вдох, задержать дыхание и медленный выдох.

Сказали вам, что все должны спать ночью. Сказали, что вы должны спать ночью. Это ложь. Есть дневные птицы, есть ночные. И не только птицы. Звери и другая живность - одни днём спят, другие ночью. И люди так устроены. А есть силы, заинтересованные в том, чтобы заставлять часть людей идти против своей природы и тем самым, нарушать мировую гармонию, что этим силам и требуется.

банально, не спится - не спи; сходите к психиатру на консультацию; но в общем человек это хищник по натуре, а хищники охотятся ночью - в общем предмет охоты понятен - и он связан с инстинктом размножения; так-что - брачуйтесь и радуйтесь;

надо считать овец

просто мелатонин выпить и всё , можно с триптофаном ещё лучше будет (и иммунитет улучшится )

у меня тоже такая проблема. но днем я не сплю. много хожу по вечерам. на ночь принимаю 30 капель настойки пустырника. иногда до 6 утра досыпаю. но все-таки проблема в уровне глюкозы и давление надо мониторить. вобщем, лучше сдать хотя бы анализ на глюкозу, для начала... потому что очень многие и не подозревают о диабете.

Ночью не спится? Что делать?... Выход один единственный не спать днем !!

Бег! Лучший вариант.