5лет
Бьютилэнд
+3Я дрищ или жирный? Как накачаться? Плохая или хорошая генетика?
Сколько не качаюсь не бегаю не могу убрать лишний жир, дайте рекомендации
По дате
По рейтингу
Возможно бег это лишнее, проще манипулировать питанием, для начала убрать из рациона сладкое. сдобу, фасфуд и стараться делать в основном базовые упражнения на крупные группы мышц (ноги, спина, грудь). не тратя время и силы на пресс и руки, стараться повышать рабочие веса.... И не думай, что качание пресса убирает живот это миф. https://www.youtube.com/watch?v=2TuK1JffbYs
Жирный дрищ)
Хоть оббегайся, пока питаться правильно не начнешь идеальной фигуры не будет
Посмотри типы телосложения: Эктоморф, мезоморф и эндоморф.
И их особенности.
Жирный дрищ - еще такая категория есть)))
Качайся, бегай, соблюдай питание и будет тебе счастье.
Качай грудак и пресс
Больше по теме