Ходьба по 20000 шагов в день, возможно ли похудеть?
4 день подряд я хожу по 20000 шагов. возможно ли на 1 кг сбросить к нг?
По дате
По рейтингу
Возможно, если не восполнять потраченные калории едой
это в пределах суточного колебания веса и вообще не заметно внешне
Про ходьбу и похудение. Грубо говоря, 10к шагов - это поддержание тела в текущем состоянии. 15-20к - сжигание жира неспешным темпом. 30к шагов - очень неплохо. Для справки: примерно 140к шагов - это минус 1кг жира.
может быть, если вы этим сделаете дефицит калорий. но диетой и кардиотренировками по полчаса проще
На расход калорий влияет не только количество шагов, но и скорость ходьбы.
Больше по теме