Чем лучше качать трицепс, подтягиваниями или штангой?

Question

Чем лучше качать трицепс, подтягиваниями или штангой?

дидок дидоктовичь Ученик (89), закрыт 4 года назад

Имеется ввиду подтягивания со своим весом в количестве 30-20 раз. По моим личным ощущениям трицепс забивается не хуже чем от штанги, только амплитуда движений разная.

Answer 1

street magic Мудрец (18218) 4 года назад

приседаниями лучше

Answer 2

Дима Уланов Ученик (226) 4 года назад

объясни как в подтягиваниях у тебя нагружается трицепс??

дидок дидоктовичьУченик (89) 4 года назад

После подхода обычным хватом больше 20 раз, в моём случае 30. Трицепс забивается больше чем спина, грудь, предплечья и бицепс. Если весь день долбить подтягивания, то на следующий болеть будет именно трицепс, проверил на личном опыте.

Дима Уланов Ученик (226) может ты его путаешь с бицепсом? когда ты подтягиваешься - у тебя руки сгибаются как в подъеме гантелей на бицепс, а трицепс - это разгибания локтей как французский жим. странно конечно. а так если у тебя уж трицепс нагружается, то лучше качать его штангой.

Answer 3

Подтягиваниями трицепс не накачаешь, если чо. Отжимания. Гантели стоя из-за спины.

Answer 4

подтягивание - это бицепс. брусья, штанга, выходы на турнике и отжимания на турнике - вот что прокачать трицепс поможет

Answer 5

всё зависит от хвата руками на перекладине - можно всё качать.

Answer 6

Майкл Дуглас Профи (794) 4 года назад

Штангой

Answer 7

а ничего что трицепс в подтягиваниях не участвует? конечно штангой-разгибаниями рук типа жима узким хватом. подтягивания это спина и немного бицепс

Answer 8

Артём Исаков Оракул (84108) 4 года назад

подтягивания не прокачивают трицепс !

Answer 9

Артур Георгиев Мастер (1097) 4 года назад

Брусья