В 14 лет 1 взрослый по плаванию, это хорошо?

молодец

неплохо

Ну, можешь стать спортсменом уровня небольшого города.

От слова "взрослый" пора отказываться, чувак. Первый разряд! Было бы тебе 11 лет – ишо ладно.