При сгибании колена, в расслабленном состоянии, колено валит во внутрь, разворачивая в сустав.

Чтобы колено сгибалось по носку (куда носок, туда колено), приходится напрягаться, из-за чего тот же присяд тяжеловато идёт (на фото где сустав завалило, скорее всего чуть утрировал, но в целом, ситуацию лучше показывает). У меня плоскостопия, и очень тугие связки (в плане растяжки, очень плохо сгибаю, там где нужно). Что с этим делать, нужно ли растягиваться, может быть ягодицы слабые, или какие-то проблемы, с которыми лучше к врачу обратится?