На сколько можно похудеть за месяц на этой диете:

Можно с етой диеты оставить только кашу, три раза в день при интенсивном дне а если мало движений планируется в день то можно без обеда, я так делал

Нормально есть и много физически двигаться норм диета, а это издевательство над организмом, здоровье потом не купишь. Удачи

А зачем тебе яичная скорлупа.. ешь по человечески просто меньше и больше двигайся

коней двинуть можно с неё)

Много очень, максимум что можешь себе позволить это стакан воды. P.s диета х***я, все равно жир почти не уйдет, уйдет вес, но не жир, нормально питайся

До конца месяца наступит смерть

ты никогда не похудеешь на таком питании, причина- ты своим питанием замедляешь свой метаболизм и мозг даёт сигнал организму накапливать ресурсы, а стало быть запасать их в виде жировой ткани. ты должна есть полноценно разгонять свой метаболизм, только вместо простых углеводов, заменить их углеводами сложными, если хочешь похудеть, твоя норма 2 гр белков на 1 кг твоего веса, 2-3 гр углеводов на 1 кг веса, и 0.5 гр правильных жиров на 1 кг твоего веса.... ты должна есть малыми порциями 5-6 раз в день + добавить физические нагрузки, лучше силовой тренинг, он заставит твою гормональную систему вырабатывать гормоны роста, а они будут растить мышцы, а как известно, чем больше мышц, тем меньше жира + пить воду ( рекомендуют 2 литра) но если ты тучная, то я бы рекомендовал не более 1 литра воды в сутки тогда ты создашь дефицит жидкости в организме и она будет извлекаться из жировой ткани