Не получается отжиматься.

Question

Не получается отжиматься.

Intel - HD Ученик (99), закрыт 4 года назад

Я в целом не слабый, другие упражнения нормально выполняю. Вес 47, рост 171. В чём проблема? Буквально пять отжиманий и руки забиваются, и так именно с отжиманиями !

Answer 1

Пересмотри технику выполнения, может не правильно делаешь отжимания ( не на те группы мышц, не тем хватом). Плюс - дыхание. Задерживаешь воздух или норм дышишь. все играет роль. Если хочешь увеличить количество повторений и прокачать себя в этом упражнении, воспользуйся данной программой - https://www.buildbody.org.ua/trenirovki/otzhimaniya-ot-pola-programma-trenirovok

Answer 2

Неправильно дышишь может быть, может быть группы мышц, нужные для отжиманий - слабые

Answer 3

Слабые руки. Начните отжиматься не от пола, а от лавки или другого возвышения. Нагрузки увеличивайте постепенно.

Answer 4

ставь руки шире будет работать грудь -более сильная мышца

Answer 5

Артур Георгиев Мастер (1097) 4 года назад

Отжимайся на коленях