Как похудеть на.. дцать килограмм ?

Ампутация, возможно, несколько раз.

пластырь на рот, после 18:00

кушать кефир вилкой

меньше есть и больше двигаться

Не жрать Это рецепт Плисецкой

Не жрать, пока не скинешь нужное число.
Но потом все вернется.

Не кушать.

Сначала написать свой рост и вес сюда.
Определиться, ЗАЧЕМ тебе это надо.

Жрать надо меньше вот и весь обмен веществ.!

Понять для начала, есть ли лишний вес. Высчитать свою норму калорий и питаться правильно с дефицитом

Питание и тренировки.
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Мне вот помогло это средство https:// qps.ru/ X8DZ2 . За 2 недели сбросила 8 килограмм. Попробуйте тоже, вдруг поможет!

Я, благодаря работе, потолстела на 10 кг, в тренажерный зал ходить некогда, да и не очень то и хочется. Прочитала на форуме про шипучку, по типу витамина С, заказала себе, и в комплексе с домашними упражнениями (пару раз в неделю делала зарядку по минут 15-20) мне очень даже помогло. Уже скинула 8 кг (ура!), вес не растет больше, по ссылке вот этой заказывала: https:// lifeproducti.com/page/e51afd03d2e8a044aa8ea9a459b1096650716b1d/?w=mailru (ссылка с пробелом, иначе не отправляется)

У меня проблемы с весом с детства. Долго эту проблему не мог решить. Тут нашёл решение http://top-shop2020.site/slimbotic
не реклама, просто помогло

Естественно это правильное питание, но мне в свое время очень помог один препарат. Был сидячий образ жизни, ну на спорт времени просто нет.
Скинула 13 кг, до сих пор ничего не вернулось [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Самый эффективный способ похудеть goo-gl.su/67cXjh

Знаете, моя подруга тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только она не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Ей подруга порекомендовала это средство https://goo.su/0giO, и знаете — спустя 2 недели она похудела на 5 килограмм. Попробуйте тоже, вдруг поможет!

Моя девушка заказала капсулы, чтобы сбросить вес к отдыху и подтянуть фигуру, не думал что поможет, но результат не заставил долго себя ждать, https://goo.su/0gvF, думаю и у Вас получится обязательно!

Привет. Решила поделиться личным опытом. Правда проблема у меня с жиром на животе была гораздо серьезней.
Хорошо что мой парень меня всегда поддерживает и не дает опускать руки. К слову сказать мы были оба толстячки.
Один из наших общих друзей посоветовал нам попробовать шипучки для похудания https://goo.su/0RjQ ,
с помощью которых он в свое время смог превратить свой пивной животик в кубики пресса на животе.
Попробовать мы решились лишь потому что это был наш знакомый.
К счастью эффект оказался лучше чем мы ожидали и самое главное что килограммы обратно не вернулись.
Одним словом мы к лету просто красавчики. Так что теперь и я советую эти шипучки https://goo.su/0RjQ всем своим знакомым и друзьям. Если будут вопросы пишите мне на почту... xkrasmail@mail.ru