Агнешка *
Мыслитель
(5485)
4 года назад
Исключи на эту неделюполностью сладости и уменьши свою обычную порцию еды примерно на четверть.
Не есть вообще после 7 вечера.
За неделю уйдет 4,5, а то и 6 кг. Зависит от начального веса сколько именно.
Sarwo
Гуру
(3026)
4 года назад
ну как вариант, можно кушать перекусами (до 150грамм) каждые 2 часа исключить жареенное макароны тв. сортов, и заниматься спортом (планки приседаний отжиманий и пресса вполне хватит)
Елена Елена
Оракул
(96258)
4 года назад
Спорт, бег, кушать по 100гр 4-5 раз в день, белки, отварную куру, овощи, фрукты, гречку без масла, салат листовой с помидорами и льняным маслом, гречка сжигает жиры
***
Мыслитель
(9424)
4 года назад
А в инете искать не пробовали? Там вам и про упражнения расскажут, и предложат уйму диет, кстати там же можно найти отзывы на капсулы Модельформ. Я лично тут про них прочитала и вот пью. Ускорился метаболизм, общее состояние стало лучше.
Николай Николаевич
Мудрец
(10966)
4 года назад
Яичная диета.
Понедельник - достаёшь яйцо из холодильника.
Вторник - варишь его.
В среду - чистишь от скорлупы.
В четверг - съедаешь белок.
В пятницу - съедаешь желток.
Суббота и воскресенье - разгрузочные дни.