Чем отличается обычная вертикальная синхронизация от адаптивной?

Обычная это когда разрывы изображений нужно избежать и дрожание кадров. Дрожание кадров при низкой частоте кадров, разрывы при высокой частоте кадров.

Адаптивную придумали Инвидиа для того чтобы сбалансировать всё это, и получается так, что оно в нужные моменты включается и выключается для максимальной плавности частоты смены кадров. ( Высокая частота смены кадров V-sync вкл, для устранения разрывов. При низкой отключается чтобы свести дрожание до минимума.