Как бороться с отчаяньем ?

Читать Шопенгауэра ...))

ходить в Православную Церковь.

бороться с причиной отчаянья. А если она непобедима, то стать мудрецом, познакомиться с восточной мудростью. Мне помогает Садхгуру, его короткие лекции есть в интернете. Почитайте стихи древних поэтов Японии, Китая. Слушайте хорошую музыку. Больше гуляйте, если есть возможность, или просто дышите воздухом, открыв окно. Общайтесь с людьми.
А ещё поймите, что вы не одиноки. И в конечном итоге у нас у всех одна судьба.

можно придумать себе успокоительную мантру.. и проговаривая её всегда к ней возвращаться