Нижняя передача в волейболе.
Помогите, как научиться нижней передачи? не могу отбивать, а нужно 10 раз над собой. Если можете скиньте видео
Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена. Когда используется нижняя подача мяча в волейболе
Недостаточно силы и координации, чтобы подать другие типы подач.
Во время начальных тренировок при ознакомлении с азами волейбола;
Когда молодой игрок волнуется и не может подать основную подачу;
При растяжении плечевых суставов или выбитом пальце (распространенные травмы у волейболистов). ВИДЕО : https://www.youtube.com/watch?v=mXZywKvz1KY
В холодильник зайди и возьми мандаринку побольше в ладони. Сожми ладонь на ладонь, предплечья держи плотно. Дальше играй ногами. которые на растопырку до подачи. А когда резкая подача пошла, то переключай вес тела, играй автоматически: ноги-руки-туловище-руки. Примерно в такой пропорции.