Сбитый режим сна как ввостановить

Question

Сбитый режим сна как ввостановить

Die Rufallo Ученик (168), закрыт 4 года назад

Как

Answer 1

Если вы решили организовать правильный распорядок дня и изменить режим сна, то следует делать это постепенно. Так, привыкнув ложиться спать в 2-3 часа ночи, не получится резко перестроить организм и научить его засыпать в 23.00. Это неблагоприятно скажется на состоянии. Сначала нужно назначить отход ко сну на 30-60 минут раньше обычного времени. Привыкнув, нужно сократить время бодрствования еще на час и продолжать эту процедуру до тех пор, пока не будет достигнуто рекомендуемое для засыпания время. Источник: https://infson.ru/interesnoe/rezhim-sna

Answer 2

Александр Перевозчиков Просветленный (23914) 4 года назад

пво поставить

Answer 3

Каждый день ложиться на час позже. И это не прикол: так советуют.

Answer 4

Не спать полностью сутки и лечь спать во столько во сколько тебе нужно. Не самый лучший способ но со мной сработало

Answer 5

У меня эти функции возложены на будильник

Answer 6

Можно попробовать всю ночь не спать и лечь в то время в которое хотел бы (к примеру 21:00) и поставить будильник на утро.

Answer 7

владимир аганисьян Искусственный Интеллект (348779) 4 года назад

Пистолетом ТТ