Anna Ch
Оракул
(85493)
4 года назад
У Вас изначально задача неправильно стоит: нужно не набирать массу что бы качаться, а качаться что бы набирать массу. Масса увеличивается при достаточном количестве белка в рационе+упражнения с утяжелением .
Виктор Трейгер
Гуру
(2521)
4 года назад
Для каждой конституции человека характерен определенный вес.
зависит от ширины костей, а не только от роста.
Мой рост 193, но я вешу 78 кг.
Чувствуешь?
Я очень худой, но мне особо не растолстеть, а насиловать себя - сорву поджелудку и стану диабетиком. А тебе это нужно?