Почему не растут подтягивания?

не написал как часто тренишь, был чувак, висел на турнике целый день и не прогрессировал, если акцент только на подтягивания и нет больше других упражнений типа приседаний и жима, можно тренить все 3 раза в неделю чисто подтягивания, и каждый раз по разному, пусть первая останется таковой с изменением доводим последний подход пока не получиться сделать всего 3 повторения, след раз можно по классике, 4 подхода по 10 раз, или 6 подходов по 8, суть нав понял, в другой раз лесенку. Все время меняй трени и условия, кол-во подходов и повторений.